Wat is een verbonden ademsessie? Alles wat je wilt weten voordat je begint

09 jul Wat is een verbonden ademsessie? Alles wat je wilt weten voordat je begint

Geplaatst op 15:15h in blog door
97 Likes

In mijn praktijk in Baarn zie ik veel mensen die heel goed begrijpen waarom ze vastlopen, maar merken dat verandering pas ontstaat wanneer ze ook hun lichaam meenemen.

Ontdek wat een verbonden ademsessie is, wat je kunt ervaren en hoe ademwerk kan helpen bij stress, spanning en meer lichaamsbewustzijn. Begeleid door psycholoog en ademcoach Eva Koenders in Baarn.

Wat is een verbonden ademsessie?

Je voelt dat er iets mag veranderen, maar je weet niet precies wat

Misschien merk je dat je veel nadenkt, altijd “aan” staat of moeite hebt om echt te ontspannen. Misschien functioneer je goed, maar voel je tegelijkertijd dat je verder verwijderd bent geraakt van jezelf.

Veel mensen die bij mij komen voor een ademsessie zeggen:

“Ik begrijp heel veel met mijn hoofd, maar ik voel het niet altijd.”

Een verbonden ademsessie kan helpen om opnieuw contact te maken met je lichaam, je ademhaling en wat er op een dieper niveau in jou speelt.

Wat is verbonden ademwerk?

Een verbonden ademsessie is een vorm van bewust ademwerk waarbij je gedurende een langere periode op een vloeiende manier ademt, zonder pauzes tussen de in- en uitademing.

Door bewust en verbonden te ademen ontstaat er meer aandacht voor je lichaam. Je verplaatst je aandacht van het denken naar het ervaren.

In mijn praktijk als psycholoog, haptonoom en ademcoach in Baarn begeleid ik mensen die willen onderzoeken wat hun lichaam hen vertelt.

Niet door te analyseren, maar door te ervaren. Een ademsessie is een hele krachtige tool in bewustzijns- en persoonlijke ontwikkeling.

Hoe verloopt een ademsessie?

Een sessie begint altijd met een gesprek.

We kijken samen naar:

  • Waar je op dit moment tegenaan loopt.
  • Wat je graag wilt onderzoeken.
  • Hoe je lichaam reageert op stress of spanning.
  • Wat je nodig hebt om je veilig te voelen.

Daarna volgt de ademsessie. Je ligt comfortabel op een matras en wordt stap voor stap begeleid in je ademhaling door mijn stem, aanraking én muziek.

Tijdens de sessie kan er van alles ontstaan:

  • ontspanning;
  • emoties;
  • lichamelijke sensaties;
  • inzichten;
  • herinneringen;
  • gevoelens die eerder weinig ruimte kregen.

Iedere ervaring is persoonlijk. Er bestaat geen “goede” of “foute” ademsessie. Elke sessie kan ook weer anders zijn.

Wat doet ademwerk?

Onze ademhaling staat voortdurend in verbinding met ons zenuwstelsel. Zoals je leeft, zo adem je én zoals je ademt, zo leef je.

Wanneer we spanning ervaren, verandert bijna altijd ook onze ademhaling. We ademen oppervlakkiger, houden soms ongemerkt onze adem in of zitten veel in ons hoofd. Denk maar eens aan een moment van opperste concentratie, hield jij toen je adem even in?

Door bewust te ademen kunnen we opnieuw leren luisteren naar signalen van ons lichaam.

Ademwerk kan ondersteunen bij:

  • stress en spanning;
  • meer lichaamsbewustzijn ontwikkelen;
  • beter voelen wat je nodig hebt;
  • loskomen van automatische patronen;
  • meer verbinding ervaren met jezelf.

Waarom kiezen voor een psycholoog én ademcoach?

Ademwerk is een krachtige ervaring, maar de integratie daarna is minstens zo belangrijk. En juist dat wordt bij veel ademcoaches vaak overgeslagen. Het gaat dan om de intense ervaring en op beelden op sociale media vaak hoe intenser hoe ‘beter’, daar geloof ik niet in.

Mijn achtergrond als psycholoog, haptonoom en ademcoach helpt om zowel de mentale als lichamelijke kant mee te nemen.

Soms weten mensen precies wat er speelt, maar lukt het niet om het ook daadwerkelijk te voelen of veranderen.

Daar ontstaat de kracht van lichaamsgericht werken: niet begrijpen, maar juist ervaren. Het lichaam vertelt het verhaal.

Is verbonden ademwerk geschikt voor iedereen?

Ademwerk vraagt om zorgvuldigheid.

Daarom bespreken we altijd vooraf jouw situatie en gezondheid. Sommige lichamelijke of psychische omstandigheden vragen om aanpassing of een andere vorm van begeleiding.

Veiligheid en vertrouwen staan altijd voorop. Eventueel in overleg met een behandelend arts of huisarts.

Een ademsessie in Baarn

In mijn praktijk in Baarn begeleid ik mensen die verlangen naar meer rust, bewustzijn en verbinding met zichzelf.

Een ademsessie is geen snelle oplossing, maar een uitnodiging om opnieuw contact te maken met wat er al in jou aanwezig is.

Veelgestelde vragen

Hoe lang duurt een verbonden ademsessie?
Een sessie duurt meestal ongeveer 1,5 tot 2 uur inclusief intake en integratie.

Moet ik ervaring hebben met ademwerk?
Nee. Veel mensen komen juist voor het eerst.

Is ademwerk hetzelfde als meditatie?
Nee. Bij meditatie observeer je vaak je ervaring. Bij ademwerk gebruik je bewust je ademhaling als ingang naar het lichaam.

Wil je ervaren wat ademwerk voor jou kan betekenen?
Neem contact op voor een kennismaking of plan een ademsessie in mijn praktijk in Baarn. Via de whatsapp knop stuur je me rechstreeks een bericht. Wil je eerst meer lezen over: