18 sep Het Japanse concept Ma: De kracht van de heilige tussenruimte
Ontdek het Japanse concept Ma (tussenruimte). Lees hoe verandering ontstaat door rust, ademwerk, haptonomie en lichaamsgericht werk bij Eva Koenders in Baarn.
De kunst van het vertragen
In ons dagelijks leven zijn we vaak gericht op doen, actie, vooruitgang.
We vullen de stiltes en gaan snel door om het volgende punt van onze to-do lijst af te vinken.
Maar wat gebeurt er als je stopt met vullen?
Als je ruimte laat voor precies dát moment tussen de dingen?
In de Japanse filosofie noemen ze deze heilige tussenruimte Ma (間).
Ma is de bewuste pauze of de leegte tussen de dingen, tussen toen en straks, tussen het ene woord en het volgende.
Wat kunnen wij leren uit het concept van Ma?
In onze westerse maatschappij zijn we gewend om leegte te zien als een gebrek – iets wat opgevuld moet worden.
Het concept Ma vraagt ons om hier anders naar te kijken:
De stilte tussen geluiden: In muziek geeft de stilte tussen de noten betekenis aan de melodie, het geeft diepte aan het nummer.
De pauze in de adem: Hier ligt mijn passie: het magische moment van rust tussen jouw uitademing en de volgende inademing, de wijsheid van het lichaam dat met je communiceert.
Zijn in het niet-weten: Ma nodigt je uit om even te rusten zonder direct naar een oplossing te zoeken.
De pauze tussen actie-reactie: In gesprekken ben je soms geneigd om gelijk te reageren, helemaal als iemand je raakt. Ma nodigt uit om juist in die discussies even pauze in te lassen.
Veld van potentieel in de pauze
Soms weet je met je hoofd precies wat er speelt. Je begrijpt je patronen en je weet waar de spanning vandaan komt.
En toch blijft het gehaaste gevoel of de onrust in je lijf aanwezig.
Echte verandering ontstaat niet door nog harder te proberen of alles te analyseren. Verandering ontstaat in de rust en in de overgave aan dit moment.
Wanneer je het lijf de tijd geeft om weer te communiceren zonder het met je hoofd te hoeven begrijpen.
De combinatie van psychologie, haptonomie en ademwerk
Als psycholoog help ik je inzicht te krijgen in je gedachten, emoties en patronen.
Als haptonoom en ademcoach help ik je om de pauze weer te durven ervaren.
Via lichaamsgericht werk, coaching en ademwerk leer je om bewustzijn te brengen naar dát moment dat je eigenlijk de stilte op zou vullen en precies hier de subtiele signalen van je lichaam waar te nemen. Zo leer je spanning en gehaastheid niet te onderdrukken of op te lossen maar je er in te berusten.
Ma is een belangrijk onderdeel van de begeleiding.
Voor wie is deze begeleiding?
Mijn begeleiding en lichaamsgerichte sessies passen bij mensen die:
-veel verantwoordelijkheid dragen en vaak ‘aan’ staan;
-de drang voelen om altijd bezig te blijven;
-behoefte hebben aan meer rust, balans en vertraging;
-verlangen naar een diepere verbinding met zichzelf.
Begeleiding en ademwerk in Baarn
In mijn praktijk in Baarn combineer ik psychologie, haptonomie, coaching en ademwerk.
Samen creëren we een veilige ruimte waarin je mag vertragen, voelen en gewoon mag zijn.
Veelgestelde vragen
Wat is de betekenis van Ma?
Ma (間) is een Japans concept dat letterlijk betekent ‘pauze’ of leegte. Een tussenruimte met een potentieel veld.
Verschillende technieken in het ademwerk brengen bewustzijn naar je adem. Dit bewustzijn brengt je meer in het huidige moment. En precies dát is de plek van Ma, de pauze tussen het verleden en de toekomst. Dit brengt je zenuwstelsel tot rust en helpt zakken uit je hoofd in je lijf.
Eva Koenders biedt integrale begeleiding – gecombineerd met haptonomie en coaching – in haar praktijk in Baarn.
Wil je ontdekken wat de tussenruimte jou kan brengen?
Neem gerust contact op voor een kennismaking met Eva Koenders, psycholoog, haptonoom en ademcoach in Baarn.
Wil je meer weten over coaching en of het iets voor jou kan zijn, lees meer op de pagina over Ademwerk in Baarn.